Eva tsemppaa punnerrukseen
Eva Wahlström: Punnerruksessa kehittymisen näkee aika nopeasti kun vain harjoittelee. Esimerkiksi itse punnerran joka päivä.
Valitse itsellesi mieluisa vaihtoehto!
1) Polvet maassa. Pidä vartalo suorana ja punnerra käsillä.
2) Jalat suorana. Pidä vartalo suorana ja punnerra käsillä.
Valmentajan huomio: punnertaminen vahvistaa rinta- ja ojentajalihaksia.
Punnerrus on Evalle piece of cake, koska toistojen määrä on jäätävä.
