Jarppi tsemppaa leuanvetoon
Jarppi: Leuanvedossa pahin vihollinen on maan vetovoima. Jos teköö tiukkaa, niin yleensä keihäänheitosta tuttu karjunta auttaa.
Valitse itsellesi sopivan tehokas vaihtoehto!
1) Kevennetty. Vedä leukaa siten, että jalat ottavat tukea maasta. Pidä tanko riittävän matalalla tai kokeile leuanvetoa pöydän reunaa vasten, jalat pitkällä pöydän alla.
2) Basic. Nosta leukasi tangon päälle ja laskeudu suorille käsille.
Valmentajan huomio: leuanveto tuo poweria hauikseen ja leveään selkälihakseen.
Aaaaaaarggh! Jarpin tavoitteena on 140 leukaa. Nyt menee kolme.
Lisää treenivinkkejä:
